2024年，長(zhǎng)安大學(xué)體育部（系）以“黨建+服務(wù)”模式為指導(dǎo)，不斷推進(jìn)常態(tài)化“我為師生辦實(shí)事”活動(dòng)，開(kāi)展了主題為“與你一起，健康長(zhǎng)大”教工體育公益活動(dòng)，精心策劃并免費(fèi)提供了一系列師生體質(zhì)健康管理以及瑜伽、健身塑形、乒乓球等體育公益課程。體育部（系）負(fù)責(zé)人組織了8位教職工老師投入到本次活動(dòng)中，其中包括1名教授、4名副教授、2名講師和1名校企合作專(zhuān)家，采用“現(xiàn)場(chǎng)授課＋短視頻互動(dòng)＋課后答疑”的創(chuàng)新教學(xué)模式，共計(jì)開(kāi)展了152次課程，涉及教學(xué)內(nèi)容的學(xué)時(shí)累計(jì)達(dá)到125學(xué)時(shí)，累計(jì)培訓(xùn)教師3720人次。

身心同礪——瑜伽練習(xí)

3月18日至6月19日、9月18日至12月26日，分別組織了兩期健身瑜伽課程，共計(jì)90學(xué)時(shí)，由喬曉月、耿廷芹、雷曉薇、鄧?yán)柢娝奈粚?zhuān)業(yè)的教師授課，持續(xù)豐富師生的健康生活。課程以“強(qiáng)身健體、減壓放松”為核心理念，專(zhuān)注為教職員工建立體質(zhì)健康檔案，持續(xù)監(jiān)測(cè)健康狀況；全方位評(píng)估身體機(jī)能和亞健康狀態(tài)；增強(qiáng)免疫力，提升身體素質(zhì)體能評(píng)估和健康指標(biāo)檢測(cè)，全面提升工作生活質(zhì)量，覆蓋人次達(dá)1800人次。

經(jīng)過(guò)兩期課程的練習(xí)，在身體層面，老師們的身體柔韌性得到有效拉伸，提高了肌肉力量，改善了身體姿勢(shì)，提高了身體平衡能力；在心理健康層面，課程精心融入了正念冥想的練習(xí)，有效緩解了參與者的心理壓力和緊張情緒，促進(jìn)了內(nèi)在專(zhuān)注力與意志力的提升，改善了睡眠質(zhì)量，提升了自我認(rèn)知和情緒管理能力；其他層面，健身瑜伽的練習(xí)促進(jìn)身體的新陳代謝，緩解慢性疼痛，增強(qiáng)了老師們的身體免疫力。

競(jìng)技共舞——乒乓培訓(xùn)

9月12日至12月27日，為期十五周的課程，共有來(lái)自全校各個(gè)部門(mén)的40余名教職工參加，反響良好。本次培訓(xùn)由體育部（系）邢凱歌老師進(jìn)行授課，內(nèi)容涵蓋了乒乓球基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用、以及比賽規(guī)則等多個(gè)方面。培訓(xùn)中，通過(guò)理論講解、示范演示、分組練習(xí)和實(shí)戰(zhàn)模擬等多種形式，讓教職工們?nèi)媪私夂驼莆掌古仪蜻\(yùn)動(dòng)的精髓。

經(jīng)過(guò)為期數(shù)周的培訓(xùn)，教職工們的乒乓球技能水平得到了顯著提升。許多教職工在培訓(xùn)中表現(xiàn)出了極高的學(xué)習(xí)熱情和積極性，教工們不僅認(rèn)真學(xué)習(xí)，并積極參與各項(xiàng)練習(xí)和比賽，不斷挑戰(zhàn)自我，超越自我。通過(guò)培訓(xùn)，教職工們不僅掌握了乒乓球的基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，還提高了身體素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。在結(jié)課教學(xué)比賽中，教職工們充分展示了他們的學(xué)習(xí)成果，比賽現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈，充滿(mǎn)了歡聲笑語(yǔ)。

體魄鑄就——健身塑形

課程自10月18日啟動(dòng)，為期11周，每周二、周五中午12:40-13:40由體育部（系）雷曉薇、謝丁弈辰兩位老師授課，累計(jì)22課時(shí)。吸引了來(lái)自我校近15個(gè)學(xué)院及職能部門(mén)的近800余人次參與。課程內(nèi)容涵蓋力量訓(xùn)練和功能性訓(xùn)練，旨在提升教職工的肌肉力量、耐力和身體綜合素質(zhì)。此外，課程組還特別錄制了課下跟練視頻，方便教職工在家持續(xù)鍛煉。

經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練與練習(xí)，參與課程的教職工普遍反映身體素質(zhì)得到了顯著提高。超過(guò)60%的參與者表示體重有所減輕或保持穩(wěn)定，近80%的參與者表示體能明顯提升，日常工作和生活中的精力更加充沛。多數(shù)參與者還反饋身體形態(tài)更加緊致，肌肉線(xiàn)條更加明顯，超過(guò)90%的參與者表示愿意在新學(xué)期繼續(xù)參加此類(lèi)課程。

2024年長(zhǎng)安大學(xué)體育公益活動(dòng)開(kāi)展時(shí)間長(zhǎng)，參與人數(shù)多，授課質(zhì)量高，教工反響好，結(jié)課后持續(xù)收到學(xué)員建議要求后續(xù)繼續(xù)開(kāi)展。為進(jìn)一步貫徹落實(shí)黨的二十屆三中全會(huì)提出的“全民健身”戰(zhàn)略要求，體育部將持續(xù)推進(jìn)體育公益活動(dòng)常態(tài)化，進(jìn)一步擴(kuò)大體育項(xiàng)目種類(lèi)，完善教學(xué)內(nèi)容，增加個(gè)性化服務(wù)，引入新的教學(xué)方法，加強(qiáng)課程評(píng)估與反饋，建立更為科學(xué)的評(píng)估體系，打造面向教工的精品課程服務(wù)體系，滿(mǎn)足教工更加多元化、個(gè)性化的健身需求，提升教工在體育健身活動(dòng)中的獲得感。

（審稿：唐少君  網(wǎng)絡(luò)編輯：和燕）